«Breathing hacks for everyday life»

I forbindelse med Tims besøk til Haugesund er det en glede å kunne invitere deg til nok en lærerik workshop hvor Breathwork står i fokus!

Du puster ca 20 000 ganger om dagen – men gjør du det riktig? Bli med oss på en aften hvor du lærer å mestre ditt kraftigste verktøy, nemlig pusten, og ta kontroll over nervesystemet ditt.

Denne workshopen er designet for å gi praktiske «triks» som du kan integrere i din daglige rutine for å forbedre forholdene rundt deg – med karrieren din, familien din og viktigst av alt; deg selv.

Fra teori til praksis: Vi går gjennom enkle, effektive puste-grep før vi avslutter med en lang og god pusteøkt, designet for å gi deg en dypere hvile enn du trodde var mulig.

Fire mestergrep for en bedre hverdag:

Lær deg teknikkene som gir deg kontrollen tilbake, uansett hva dagen bringer:

1. Den dype roen (Langsom pust): Ditt viktigste hverdagsverktøy. En enkel praksis som umiddelbart gir nervesystemet beskjed om at faren er over, slik at du kan senke skuldrene selv når timeplanen er full.
2. Nødbremsen (4-2-8-teknikken): Den mest effektive teknikken når stresset koker over eller angsten biter. Ved å puste inn på 4, holde i 2 og puste ut på 8, tvinger du kroppen ut av «fight-or-flight» og tilbake til kontroll.
3. Fokus-pust (Stille nesepust): Din usynlige støttespiller i møter eller sosiale settinger. Ved å bruke kontrollerte innpust på 4, skjerper du konsentrasjonen og blir en bedre lytter, uten at noen i rommet merker at du øver.
4. Reaksjons sjekken (The Reactivity Check): Lær deg kunsten å ta en pause før du reagerer. Ved å bruke et bevisst pust i krevende situasjoner, går du fra å handle på impuls til å svare med ro og oversikt.

Du får også lære TT5 – Tims eksklusive fem-minutters morgenrutine. Dette er en kraftfull kombinasjon av dyp pust og kontrollerte pustestopp, designet for at du skal ta med deg roen og energien gjennom hele dagen. Etter denne økten vil du ikke bare vite hva pusten gjør, men nøyaktig hvordan du bruker den som ditt hemmelige våpen.

Disse teknikkene er bare smakebiter på hvordan du kan mestre hverdagen, enten du er på kontoret eller i en stresset situasjon. Vi går i dybden og utforsker flere metoder som vil endre måten du møter dagen på.

 

Tim Van der Vliet reise startet i den hektiske verdenen i Amsterdams handelsgruve, hvor han lærte av egen erfaring hvordan stress kan dominere et liv. Etter å ha gått fra finansmarkedene til en verden av menneskelig optimalisering, utviklet han sitt eget program, TT (Tims teknikker).

Tim er kjent for sin jordnære og «pratsomme» tilnærming. Han underviser ikke bare i teori; han underviser ut fra overlevelses erfaring, etter å ha brukt akkurat disse verktøyene til å navigere i alt fra ekstrem utbrenthet i bedrifter til en livstruende nødsituasjon med dykking på havet. Som fembarnsfar og mentor for instruktører over hele verden, er Tims oppdrag å gi deg et «bærbart verktøysett» for sinnsro, som hjelper deg med å finne sinnsro uansett hvor kaotisk verden rundt deg blir. Dette er tredje gangen Tim kommer til Haugesund for å undervise og dele kunnskap om Breathwork.