Opplev den perfekte symmetrien mellom pust, kulde eksponering og yoga- i idylliske omgivelser i Haugesund! En urban helge retreat for deg som trenger en dyp reset og en gnistrende ny start.
Sikre deg en plass før 31. januar og betal kun kr 3 200,- (ord. 3 800,-) NB! begrenset antall Early Bird plasser.
Pris inkluderer fullt program med undervisning, enkel servering av te/nøtter og næringsrik vegetarisk lunsj lørdag og søndag.
.
Fredag 17:00-20:00
- Yoga
- Breathwork
Lørdag 10:00-17:00 «Breathwork-cold-yoga foundation»
- Introduksjon og intensjon for dagen
- Yoga (short and sweet)
- Intro TT og breathwork- TT for eget bruk, familie og i jobb – kommunikasjon er nøkkelen
- helse fordeler ved kulde eksponering
- Lunsj og is bad (valgfritt)
- Q/A og vitenskap
- Yoga (Calm and quiet)
- Lengre økt med breathwork
- Avslutning og deling av dagens lærdom
Søndag 10:00-17:00 «Breathwork, cold and yoga hacks»
- Yoga (short and sweet)
- Intensjon for dagen
- Breathwork for sport og ytelse (eks. TT Flow / TT DMT / coherent breathing)
- Lunsj
- Hacks for hverdagen: fra impuls til intensjon, bedre søvn, reduser stress og rygg smerter, oppdag ditt fulle potensial
- Q/A og vitenskap
- Lengre økt med breathwork
- Is bad (valgfritt)
- Yoga (rest and digest)
- Avslutning og deling av dagens lærdom
Trenger du overnatting til helgen? Kontakt oss for gode tilbud på overnatting.
Kombinasjonen av pust og bevegelse er et viktig aspekt i yoga, og med muligheten til kuldeeksponering vil denne helgen vil gi deg gode redskaper til å håndtere hverdagen bedre- med harmoni i kroppen, et nervesystem i balanse og ny frisk energi!
Tim van der Vliet
Tim van der Vliet er fra Amsterdam, Nederland. Han er grunnleggeren av TT Breathwork (Tim’s Techniques), spesialist på puste- og kuldeeksponering, Youtuber, forfatter og far til 5 barn. Tims omfattende opplæring med Wim Hof og daglige praksis på 15+ år har ført ham til å lage sine egne teknikker som spesialiserer seg på naturlig DMT-produksjon.
Tim fullførte Wim Hof Method Academy i 2016 og trakk seg som WHM-instruktør i 2023. Han reiser nå verden rundt og lærer sine egne teknikker og alle de andre teknikkene han har plukket opp og praktisert mye.
Du kan lese mer om Tim og hans metode her:
https://www.timvandervliet.com/about
Trude Meling og Lindy Svendsen
Trude og Lindy er driverne av Sentrum Yoga og holder ukentlig yoga undervisning i studio, i tillegg til enkeltstående arrangementer. Med sitt brennende engasjement for den helhetlige helsen vil de denne helgen lede deg gjennom økter med yoga og tilpassede assisteringer. Yoga praksisen vil sørge for å veve sammen komponentene denne helgen for å skape velvære, åpne opp kroppen og gi deg en økt følelse av ro og tilstedeværelse.