Holotropic Breathwork- en metode for indre arbeid og utvidede bevissthetstilstander

Sentrum Yoga, Haraldsgata 87
Dato: 9. og 10. november
Kl: Kl. 10.00-20.00 og 10.00-19.00
Instruktør: Mara Sola og Guro Ellingsen

Rammeverket for Holotropic Breathwork er veletablert og trygt lagt opp for dypt indre arbeid, og egner seg like bra for de som vil starte en reise i å jobbe med sitt indre og for de som har kjente problemer og traumer de ønsker å jobbe videre med. Det egner seg også ypperlig for de som er kjent med arbeid med utvidete bevissthetstilstander som f.eks arbeid med psykedelika og som ønsker trygge rammer og støtte til videre utforskning av dette. 

Nå har du muligheten til å være med på workshopen her i Haugesund, når Mara og Guro kommer den 9. og 10. november!

Holotropic Breathwork kan anbefales om du ønsker å oppnå eller jobbe med bla:

– Dyp selvinnsikt og selvutvikling

– Traumearbeid

– Forbedret psykologisk helse og velvære

– Forløse psykosomatiske plager

– Finne indre inspirasjon og kreativitet

– Prosessere sorg, tap og vanskelige livssituasjoner

– Som del i behandling av depresjon, angst og andre psykiske lidelser

Holotropic Breathwork har et sterkt fokus på og et veldig godt rammeverk for forberedelse, støtte til og integrasjon av arbeid i utvidede bevissthetstilstander. Det blir også i dag brukt av institusjoner som f.eks. MAPS til utvikling av programmer og utdanning av personale innen psykologisk behandling med psykedelika.

Hva du kan forvente ved å delta på denne workshopen:

Vi samles som en liten gruppe med trygge rammer og konfidensiell setting. Gjennom dynamiske øvelser, bruk av musikk og bevegelse skaper vi sammen en setting som tilrettelegger for dypt indre arbeid. Så legger vi ut på indre reiser med breathwork og musikk, støttet av Mara og Guro som har lang erfaring innen å støtte arbeid med utvidete bevissthetstilstander. Her kan det ubeskrivelige skje, din indre healer leder reisen, din jobb er å være åpen for det som kan skje og å stole på prosessen og følge kroppen din. Mara og Guro sørge for å skape rom for og støtter opp der det er behov, samt tilrettelegger for eventuelt bodywork/focused tension release arbeid. Etter pustearbeidet blir man guidet gjennom en integrasjonsprosess som får deg trygt tilbake til normal bevissthetstilstand og gir deg informasjon og verktøy for hvordan du best kan hedre din indre reise og ta med deg videre og integrere det som kom opp for deg på best mulig måte. 

Lærerne vil undervise på både norsk og engelsk. Workshopen gjennomføres med en liten gruppe i trygge rammer. Mara Sola og Guro Ellingsen har lang erfaring og vil lede og støtte deg gjennom reisen. For påmelding må du fylle ut helseerklæring (se tekst med rødt lenger ned). Det gjøres oppmerksom på at for å være med på workshopen må man kunne delta hele helgen. 

Litt historikk:

Holotropic Breathwork ble utviklet av psykiater Stanislav Grof  (1931- ) og hans daværende kone, Christina Grof (1941-2014). Stanislav Grof var en av pionerene innen forskning og behandling av psykisk helse med bruk av psykedelika.

Bakgrunnen for å utvikle Holotropic Breathwork var å skape en alternativ metode for å bringe folk inn i utvidete bevissthetstilstander (expanded states of consciousness), da psykedelika ble ulovlig tidlig på 70-tallet. Siden da har Holotropic Breathwork blitt videreutviklet og undervist under GTT (Grof Transpersonal Training), en flerårig utdanning til å bli sertifisert som Holotropic Breathwork tilrettelegger/veileder. 

 (Utdanningen innebærer bla. eget indre arbeid, ekstensiv erfaring i å følge andre gjennom dype reiser i utvidede tilstander, inkludert forberedelse, tilrettelegging og integrering av disse typer opplevelser og de utfordringer som kan komme med det. Teoretisk undervisning om temaer som transpersonlig psykologi, integrering av psykedelisk arbeid, traumearbeid, spirituelle kriser vs. psykose mm. er en viktig del av utdanningen.)

Lenke til påmelding og utfylling av helseerklæring (må være signert ved påmelding):

https://forms.gle/pPUVhAmEckihEQeQA

 

Praktisk informasjon

Program :

Lørdag 9. november kl. 10:00-20:00

– HB introduksjon og forberedelse

– Spørsmål og svar

– Registrering

– Åpningssirkel

– Forberedende øvelser 

– Breathwork session #1

– Avslutning for dagen

 

Søndag 10. november kl. 10:00-19:00

– Breathwork session #2

– Integrerings øvelser 

– Integrerings samtaler 

– Sharing circle

– Avslutning for dagen

Kaffe, te, og snacks blir servert. Vennligst ta med egen mat til dagene. 

 

Pris: 

Early Bird før 23. oktober kr. 3 000,- (ord. 3 300,-)

Ufør/student og alle faste månedsabonnenter hos Sentrum Yoga betaler kr. 2 500,-

Max 12 deltakere (minimum 8)

Vilkår for kansellering:

Betaling er ikke- refunderbar, med mindre arrangementet blir avlyst av arrangør eller vi finner grunn gjennom din medisinske erklæring til at deltakelse er uegnet for deg. 

Overnatting:

Hvis du reiser fra utenfor Haugesund anbefaler vi å finne overnatting på et nærliggende hotell eller airbnb. Ta kontakt med Sentrum Yoga på post@sentrum-yoga.no for 10 % rabatt på Scandic Hotel.

Helse:

Holotropic Breathwork anbefales ikke for de med høyt blodtrykk, hjerteproblemer, alvorlig psykisk lidelse, nylig operasjon eller brudd, akutt infeksjonssykdom, epilepsi, glaukom og svangerskap.

Om instruktørene:

MARA SOLA er grunnleggeren av Holotropic Breathwork Skandinavia. Hun kommer opprinnelig fra Spania og har bodd og jobbet i Norge siden 2012. Hun oppdaget Holotropic Breathwork og Transpersonal Psychology i 2015. Siden den gang har hun vært interessert i utvidede bevissthetstilstander, som har vært en stor del av hennes indre helbredelse og forståelse av psyken hennes. I 2018 fullførte Mara Grof Transpersonal Training. Hun har trent og deltatt på HB-workshops i mange land i Europa. Mara er en globetrotter utenat og en billedkunstner i hverdagen. Hun oppfatter hennes voksende transformasjon som et resultat av et langsiktig engasjement og dedikert tid til selvdyrking i søken etter å være.

Mara tilbyr også 1:1 HB-økter og personlige konsultasjoner.

GURO ELLINGSEN er en hjemvendt Stavanger lokal, erfaren reisende i verden slik de fleste kjenner den, og en erfaren reisende innenfor de holotropiske rikene og andre ikke-vanlige bevissthetstilstander. Guro har hatt en livslang interesse for holistiske livsstiler og har en tilsynelatende uslukkelig nysgjerrighet når det kommer til sinn-kropp-praksis og psyko-spiritualitet. Før nevnte interesser har ført henne på reiser rundt om i verden og introdusert henne for praksiser som blant annet; yoga, meditasjon og holotropisk pustearbeid, som har blitt en viktig del av livet hennes. Guro kom tilfeldigvis på pustarbeid, eller kanskje skjebnen rettere sagt, og har siden hennes aller første møte med matten (der pustearbeidet finner sted) kjent dens transformerende og helbredende effekt. Dette førte henne til det lidenskapelige valget om å ta opplæringen for å bli tilrettelegger, og ønsket å videreformidle erfaringen med Holotropic Breathwork® til andre som kan ha nytte av det. Guro er en sertifisert Holotropic Breathwork Facilitator, og brenner for å gi trygge beholdere og støtte for helbredelse og vekst gjennom ikke-vanlige bevissthetstilstander.

Mer informasjon om Holotropic Breathwork Skandinavia, fasilitatorene og praktiseringen av Holotropic Breathwork finner du HER og på European association sin sider HER.

Early Bird før 23. okt: 3 000,- (ord. 3 300,-). Ufør/student og alle faste månedsabonnenter hos Sentrum Yoga betaler kr. 2 500,-