Aerial Yoga

Aerial Yoga er en fremadkommende praksis som utføres i hammocken (hengekøye). Noen stillinger kan oppleves mer støttende, mens andre kan hjelpe deg å komme dypere inn. Visste du også at en kan utføre massasje i hammocken?

Ved å henge i hammocken utfordrer du deg selv i forhold til tyngdekraft og oppdrift, der tyngdekraften kan være til hjelp for å posisjonere kroppen både i milde og mer krevende stillinger. Det kan oppleves mer lekent når hammocken er høy, men desto mer avslappende og restorativt når vi senker den helt ned til gulvet. Aerial Yoga skaper en større forståelse og trygghet til egen kropp, og gjør inversjoner mer tilgjengelige da en ikke opplever press på rygg eller nakke. Ved å henge opp-ned forlenges og dekomprimeres rygggraden og trykket tas bort fra nerverøtter og plater, noe som kan ha en positiv effekt på ryggsmerter.

Denne praksisen er også like kjekk for barn som for de voksne, så bli med og finn frem din lekne side!

Fordeler ved å praktisere Aerial Yoga:

  • økt kroppsbeherskelse og finmotorikk
  • økt fleksibilitet
  • fri bevegelse og bedre balanse
  • styrket kjernemuskulatur
  • økt koordinasjonsevne og fokus
  • minsker trykket på og forlenger ryggraden
  • økt blodsirkulasjon og fordøyelsesevne
  • økt følelse av lykke
  • forbedret søvn m.m.

I tillegg til å holde faste klasser, holder vi også jevnlig grunnutdanning i Aerial Yoga i vårt studio. Dersom det er ønskelig å ha dette som et tilbud til dine kunder kan vi også komme til ditt studio for å holde kurs. Ta kontakt så tar vi en prat om hvordan dette kan gjennomføres.

Neste grunnutdanning holdes 28.-30. januar. Påmelding kan gjøres her:

«Grunnutdanning i Aerial Yoga»

Meny