Dette er workshopen for deg som ønsker å fordype deg i den fysiske praksisen, og lære mer om teknikk og rett utførelse.
Chaturanga Dandasana er en stilling som går over i en flytende øvelse i Surya Namaskar (solhilsen), ofte referert til som en «Vinyasa». Dette er en avansert øvelse som vi ser at mange strever med, og ved feil utførelse kan den være fryktelig tung og belastende for skuldrene.
I denne workshopen vil du lære hvordan du trygt kan utføre chaturanga for å få en mer dynamisk flyt i Surya Namaskar (solhilsen). Du vil lære å utføre øvelsen mer effektivt, noe som vil gi mer glede og økt styrke i utførelsen.
Vi bruker utstyr for å utforske stillingen, og øvelsene tilpasses den enkelte utøver. Denne workshopen passer for deg som kjenner til Solhilsen, og for deg som ønsker å fordype deg i praksisen. PS! Vi minner om vår workshop «innføring i Solhilsen A og B» 18. januar kl. 11.30-13.30.
Vi vil gå gjennom:
- Gode øvelser for å forberede og styrke skuldrene
- Overganger i chaturanga
- Modifisert øvelse som bygger styrke i veien videre
- Se nærmere på andre krevende yoga stillinger for skuldrene
- Forståelsen for skulderens funksjon og bevegelse
- Typiske skader og belastninger som kan oppstå
Pris: 350,-
Faste månedlige abonnenter hos Sentrum Yoga betaler kr. 250,- (benytte kode ABONNENT2 ved bestilling)
Om instruktøren:
Lindy har sin bakgrunn fra tradisjonell Vinyasa yoga, og har på sin vei utviklet en stor fascinasjon for kroppens anatomi. Hun anser seg selv som en evig student i kontinuerlig utvikling! Det hun videreformidler er en god blanding av kunnskap gjennom opplæring og egne erfaringer. «I denne workshopen vil jeg dele mine tips til en frisk, fornøyd og trygg praksis på matten!»